ek gıda öğün listesi
Pınar, (İstanbul)
Ben ek gıdalar konusunda pek yol katememiş de olsam hedefim şu:
Sabah: Anne sütü
KuÅŸluk: Meyve
Öğle: Sebze çorbası
İkindi: Yoğurt
Akşam: Anne sütü
Yatarken ve gece: Anne sütü
Ek gıdalara geçerken, doktordan ve tecrübeli annelerden öğrendiğim prensipler:
-8. aya kadar ek gıdalarla tanışacak, beslenme anne sütü ağırlıklı olacak, 8. aydan sonra ek gıda ağırlıklı.
-Herhangi bir besine alerjisinin olup olmadığını anlayabilmek için, yeni bir besini gündüz ve az miktarda verin, reaksiyon olup olmadığını (ciltte, daha kötüsü gırtlakta vs.) gözlemleyin, o gün yeni başka gıda vermeyin.
-Yeni gıdaları yavaş yavaş arttırın.
-1 yıl inek sütü, tuz, şeker, bal yok.
-Peyniri geceden suya koyun, tuzu gitsin.
-Yumurta beyazı bir süre yok, haftada 3 sarıyı geçmeyin.
-Çorbalara etin kendisini de koyun, sadece suyu yetmez.
-Çorbada ıspanak varsa piştiği gün tüketin.